Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy Yoga tác động trực tiếp đến sức khỏe của con người như thế nào?
TIN LIÊN QUAN
- Cách làm đẹp da từ dưa chuột hiệu quả nhất các cô nàng nên biết
- Những mẹo làm đẹp hiệu quả sau Tết
- Bí kíp biến mũi tẹt thành mũi dọc dừa
- Vai trò, tác dụng của yoga với vẻ đẹp phụ nữ
Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và được phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới trong thời gian gần đây. Ở các nước phương Tây đã sớm nghiên cứu tác động của bộ môn này lên cơ thể. Khi đã hiểu hết chúng, bạn sẽ có thêm những động lực để theo đuổi phương pháp luyện tập hiệu quả nhất.
- Phát triển cơ bắp
Bạn sẽ trở nên phong độ hơn khi cơ bắp được cải thiện. Ngoài ra, cơ bắp còn giúp bảo vệ mọi người tránh khỏi các bệnh liên quan đến viêm khớp và đau lưng, đây là những căn bệnh thường xuất hiện mỗi khi tuổi già đến. Không giống như tập gym cơ bắp trong yoga được xây dựng trên sự cân bằng giữa sức mạnh và sự linh hoạt.
Thiền trong yoga cải thiện hệ thần kinh của con người
- Ngăn ngừa thoái hóa khớp
Những động tác trong yoga có thể hỗ trợ các sụn được vận động nhanh chóng và khỏe mạnh để có thể hỗ trợ tránh khỏi tình trạng sơ cứng bởi vì ít được sử dụng đến.
- Bảo vệ cột sống
Động tác uống cong hay xoắn có thể cột sống trở nên dẻo dai và kéo dãn thích hợp nhất nhờ đó mà bạn trở nên khỏe mạnh hơn nhiều.
- Làm xương chắc khỏe
Các nghiên cứu đã chứng minh Yoga có thể chống được tính trạng lão hóa xương ngoài ra nhiều tư thế có thể cần dùng đến tay để nâng đỡ cơ thể.
- Giúp máu lưu thông tốt hơn
Những bài thư giãn trong yoga cải thiện khả năng tuần hoàn máu của cơ thể đặc biệt là ở tay hay chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.
Yoga làm dịu cơn đau và tăng sức chịu đựng của người bệnh
- Tăng cường hệ miễn dịch
Trong khi tập cơ bắp được kéo căng và co bóp đúng cách giúp bạch huyết được sản sinh nhiều hơn. Khi hệ thóng bạch huyết được sản sinh có thể giúp con người chống lại sự nhiễm trùng và tiêu diệt các tế bào ung thư.
- Giúp trái tim khỏe mạnh
Quá trình hít thở rất quan trọng trong yoga bởi chúng có thể làm tăng nhịp tim với một số động tác khó. Bên cạnh đó yoga có thể cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của trái tim giúp nó có thể giảm được nguy cơ đau tim và một số bệnh như trầm cảm.
- Giảm huyết áp
Những thử nghiệm đã được chứng minh nếu như bị bệnh huyết áp cao thì yoga trở thành phương pháp hoàn hảo nhất giúp bạn.
- Giảm lượng đường trong máu
Yoga cũng rất có ích với những người mắc bệnh tiểu đường. Nó giảm lượng đường trong máu bằng nhiều cách và khuyến khích người tập giảm cân.
- Cải thiện hệ thần kinh
Một số người tập yoga có thể kiểm soát cơ thể và tập trung tinh thần đến phi thường. Những thiền sư thậm chí không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh như nhiệt độ, tiếng ồn…
- Giải phóng căng thẳng
Việc tập yoga thường xuyên có thể giúp tăng cortisol và adrenaline nhờ đó người dùng có thể giải tỏa được căng thẳng và mệt mỏi.
- Tăng cường chức năng phổi
Người tập yoga có khuynh hướng hít thở sâu, chậm và hiệu quả hơn người thường. Bên cạnh đó, nó thúc đẩy quá trình lọc, loại bỏ bụi bẩn của không khí trước khi vào phổi.